Mammoth 88 por Parejas

Pues nada mi primera carrera por parejas con mi amigo Javi.

La verdad un verdadera pasada de circuito me lo pase en grande. Muy muy rompe piernas con unas bajas bastante técnicas que tenias que ir con cuidado y algunos tramos bajarte de la bici por los escalones...

El Tema no empezó muy bien para Team Valwind, Club ciclista Aranjuez pues a cosa de 20km me di cuenta que tenia la rueda muy baja de presión, por culpa de tubules que no me cogió, decimos parar para dar un poco de aire para así llegar a la asistencia y poder darle mejor con una bomba pero no hubo manera eso no cogía.

 Y al final tuve que cambiar y poner cámara y volver a darle aire, encima para colmo la bomba se rompió y tuvimos que ir pidiendo a la gente, menos mal que una pareja mixta de Murcia nos la dejo y sin problemas. El circuito la verdad que muy guapo lo único malo el polvo y la arena que se hacia muy duro. 

Ahora toca comer bien y asimilar esta semana con los entrenamiento poca cosa no mas de 1,30 con bajas pulsaciones que tengo ahora mismo las piernas como ladrillos...Un Saludo y hasta la próxima.

Semana Tranquila

Pues esta semana ya me han pasado los entrenos y la verdad que muy tranquila rodar mucho a bajas pulsaciones con algún calentó el finde semana.......

La verdad que estoy muy movida de cara a los 88 espero luego no llevarme un palo, por el resultado pero bueno con acabar sin que nos pase nada me doy con un canto en los dientes....

Esta va a ser mi primera carrera con parejas a ver que tal se nos da a Javy y a mi. Javy seguro que sobrado pues a sido uno de los pocos en poder acabar la dichosa 10.000 del soplado....

A qui un vídeo de lo que me espera..

http://www.youtube.com/watch?v=UaH8IqhwLeA

10.000 Soplado Verdadero Infierno

Resumen Un infierno pero verdadero infierno....

La verdad fue todo una experiencia me encanto el ambiente, lo único malo fue toda el agua y el frió que hacia el día de la prueba. La subidas eran verdaderos ríos de Barro y gente en bici. Este tipo de carreras se acaban mas con la mente que con las piernas..

Los que hicieron el agosto fueron los chicos de los taller joder había verdaderas colas.Me dijeron que las pastillas se acabaron todas.

Lo único bueno fue la Posado donde estuvimos era una maravilla.

 

Teníamos unas vista de alucinar mirar que bien queda mi VW frente al Mar se nota que estaba como en casa.....

















El año que viene esperemos poder acabar sin problemas.........

Findes locos de Ciclismo.

                     Bueno ya completamente recuperado de los 101 estamos con el entrenamiento previo al soplado. Este finde con la tontería me echo mas de 170km. El Sábado tenia compromiso familiar y si quería hacer algo bueno tenia que  levantarme temprano que lo dicho alarma a las 6.30 de la mañana y a las 7 estábamos dando pedales como un loco por la Carretera M501(esas que van  a pasar a ser de Peaje) tenia un poco de miedo pues no conocía la zona y era la primera vez que iba por hay, pero nada cogí carretera y manda y poco a poco iba comiéndome los pueblos. Echaba de menos las carreteras de la zona norte allí no hay tanta soledad como en estas. Al final con la tontería desde Villa-viciosa de Odon llegue al Escorial y vuelta 100km y luego comunión.

                   Domingo 

               Quede con mi colega Fernando a las 9,30 para salir y hacer unas km por la zona de la sierra, que esta si que mola subir puertacos a tope. 
Otro madrugon padre a las 9.20 estamos ya en Colmenar. Preparando la maquina para lo que le esperaba. Salimos dirección Morcuera  llegando sobre el km 14 del puerto se pegaba la bici cosa mal con el plato 39 cuesta mucho mover lo y me esta matando las rodillas voy a probar a poner un plato de 38 a ver si funciono mejor subiendo por que ufff. Estuvo muy chula la subida,  estaban los de la vuelta a Madrid Internacional y te ponía los Km que había para coronar y era un pasote pasar por debajo de los arcos de Coca cola y encima había mucha gente con bicis y claro pasandolos de dos en dos jaja. Coronamos puerto y toca lo divertido bajar a 65 a toda mecha, Cuando llegamos  Miraflores la Guardia civil no dice que tenemos que esperar a que pase el pelotón ufff eso fue lo peor me quede congelado lo único bueno fueron ver a los poderos con sus mega bicis y sus patoras joer como subían los cabrones. 
Cuando ya paso el ultimo decidimos tirar hacia Cerro de San Pedro  allí que vamos menuda decisión otro repecho mas para el cuerpo y encima empezó a caer agua cosa mala como si no hubiera un mañana. 
Pero a los 4 km nada dejo de llover a los 10 otra vez lloviendo y menos mal que subiendo el Cerro dejo de caer. Coronamos puerto y nos decimos a ir al coche y al final con la tontería 3 buenas subidas y 80km para cuerpo....

  

Semana tranquila

Pues nada como bien dice el titulo una semana rodando solamente 1hora y como mucho 2horas pues para eso lo mejor es el rodillo muy como y sin salir de casa. Este viernes tenemos descanso y el sábado ya toca volver a ponerse la pilas que el Soplado esta a la vuelta de la esquina. La verdad que ahora mismo me encuentro fenomenal, después de la paliza que me pegue no estoy nada cansado a comparacion a otras pruebas que echo..Este sábado me mandara Víctor mis 15 días de entrenamiento. Estoy como loco por ver que me espera ya os lo pondré por aquí....

101 peregrinos Polar

Aqui podeis ver las curvas de Polar, Cuando el cuerpo iva tocado no era capaz de subir las pulsaciones.


101 peregrinos 28.04.2012 10:03

Cronica 101 Peregrinos

Ruton la verdad muy muy dura pero es una verdadera maravilla.

Llegamos el Viernes por la tarde a eso de las 7, como se nos dio bien el viaje nos dimos una vuelta por el pueblo de Javi para calmar un poco los nervios y contar batallas de unos y de otros....

Sobre las 10 nos pusimos hacer la cena y claro un pedazo de plato de espaguetis con tomate de alucinar que estaba rico rico. Y nada terminamos y para la cama que tenemos que levantarnos a las 8 para ir haciendo las cosas con calma y estar a las 9 en la salida.


Sábado Día de carrera muchos nervios por empezar la verdad. Desayunamos bien 2 horas antes y preparar todo para ir a la salida, empezamos con mas nervios pero todo se calma cuando ya estamos en la salida preparados para empezar.

Comenzamos la carrera la verdad que salimos de los últimos  últimos y bueno los primeros tampones estaban a la orden del dia por eso hablamos Javy y yo de tirar un poco hasta el km 50 y luego ir un poco mas tranquilo para no comernos tanto tapon. Dicho y echo el animal de Javy su primos nos pusimos pin pan y mas o menos sobre el km 20 ya estábamos en nuestra zona adelantando a mucha gente pero mas estirado...Sobre el km 28 en una bajada rápido y un poco técnica con piedras tuve mi caída y con ello un golpe de la ostia al cambio que luego me estuvo jodiendo todo el camino. La verdad que en las subidas muy muy fuertes con el barro que tenia la cadena mas el problema de la cadena se complico mucho hasta llegar a las asistencias donde un hombre muy simpático me lavo la bici y me echo un poco de grasa y perfecto otra vez funcionando.

Luego mi amigo Javy mas o menos en el 55 km empezó a tirar sin yo poder responder pues la verdad que habíamos ido muy rápido y no quería tener muchos problemas para acabar y le deje marchar.

 Fuimos tirando y comiendo bien y bebiendo guay no tuve mas  problemas hasta llegar al km 85 que volví a cojer a Javi y ya fuimos juntos a la meta esos 15 últimos km se me hicieron una eternidad pensaba que no llegaban nunca pero conseguimos acabar y con un tiempo de 6:23:47.

 Yo pensaba que habíamos quedado sobre los 400 o 500 mas o menos y cuando miro en el papel la posición me volví loco en la General el 110 de los 1423 participantes.En Masculino el 92 de 991 y en mi categoría Senior 46 de 463. 

Una verdadera locura pues para ser mi primer año me he puesto el listo muy alto para los siguientes.

El domingo  día de descanso no fuimos a Pon-ferrada a ver un poco el castillo y  bueno tomar algo en un sitio espectacular de verdad en lo alto de la montaña donde solo están los animales que bueno era aquello con una pedazo de comida de alucinar rico rico.....Me lo merecía después de la paliza que nos dimos.

Y después de todo esto nos fuimos para casa otra vez.

Desde aquí quiero dar las gracias Nata que es la que aguanta todos mi entreno y mis locuras con este deporte, Javy por dejarme ir con el a su casa y poder así conocer a todo su familia que se portaron con migo de maravilla. Y en especial a Víctor que esta haciendo un trabajo magnifico con migo que de la nada veo que los resultados están saliendo http://www.entrenamientodemountainbikeyciclismo.com/ .....GRACIAS A TODOS.

1º Carrera Xc Team Valwind

Bueno bueno bueno.

La primera carrera que hago la verdad que a sido toda una pasada me ha gusta mucho a pesar del resultado final.

                  Os comento un como como fue mi día. Me levante muy muy pronto para irme a Tres Cantos a eso de las 8.20 ya estaba por allí dando vueltas y hablando con la gente del trazado. Empiezan los nervios cuando voy a por mi dorsal y lo vamos colocando sobre la bici.Sobre las 10:50 vamos a calentar para no salir fríos pues el día aunque fue muy bueno hacia mucho frió. Nada vamos calentando  y estar prontito en la salida, tenia mariposas en la tripa ya jajaja.

                     Nos colocamos en salida la verdad que es una de las cosas que mas miedo me daba. Intente tirar y quedarme atrás pues  sabia que si me calentaba intentado cogerles lo único que iba a pasar era que me iba a desfondar.
                    Voy entre los 10 últimos tranquilamente y al poco tiempo empezar a caer gente del Máster 30 pues era unos 108 participantes y la verdad que motiva estar adelantando gente y viéndolos. La primera vuelta estaba un poco atacado no sabia si era un buen ritmo intenta apretar en los llanos y subidas y de esa manera me fui quitando gente de atrás y sobre todo lo mas importante cogiendo gente de alante para ir motivándome y no quedarme en tierra de nadie. Finalmente en la ultima vuelta apreté un poco mas de lo normal para dar todo y acabar contento.

                          La verdad que le tenia mucho miedo a este tipo de pruebas pues aquí la gente va muy bien preparada y entrena para estas carreras. Me tengo que poner un poco al día y mas en forma para dar mucho mas pues se que puedo hacerlo mucho mejor.

Un Saludo y hasta la próxima.





Por ultimo queria dar las gracias a todos los amigos que me han estado animando llamando mandado mail y atrasves de whap, y sobre todo a Natalia.

Todo Listo

Pues nada como el titulo dice todo listo para mi primera carrera.

Joer de verdad echo la vista atrás y es que hace menos de 8 meses me costaba hacer rutas de 50km y ahora estoy metido en mi primera carrera ha cambiado todo mucho y muy rápido aunque creo que estoy muy bajo de forma para este tipo de carreras pero bueno nadie nace sabiendo y lo mejor es cojer experiencia para el año que viene.

Esta semana con el tema del Entrenamiento la verdad que no va todo lo bien que he queria, como todos sabéis estoy bastante preocupado o jodio con el tema de mi futura casa y ando con abogados reuniones de vecinos acostándome a las mil y entrenando mas o menos igual osea que llevo el palazón padre. Pero bueno creo que como siempre digo tengo huevos para eso y mas.

Otra cosa mas por fin extreno un cuadro nuevo de como no mi amigo Jorge y la marca Valwind la verdad que estéticamente es impresionante y luego tiene unos acabados magníficos y un precio mejor todavía la verdad ideal a ver que tal se porta espero que como mínimo igual o la mitad de bien que la otra.

Pues nada la próxima vez que os escriba os contare la crónica de la carrera y del partido que tenemos con el Atlético de Madrid,


Un saludo a todos Alex

Entrenamiento y Partido

Partido pues tremendo partido vivimos el Sábado con Naya C.F venia de ganar ha muchos equipos 9-0 8-2 y van 3º de nuestra liga.
Nuestro equipo solo pensaba en cuantos no iban a caer esta vez, contra un equipo así de fuerte, pero bueno. Empezamos a trabajar toda la semana a mentalizar a los jugadores, con un gran ejemplo que es el Mirandes, que ellos pudieron eliminar a 3 equipos de primera y por que nosotros no podíamos hacer lo mismo contra equipo superiores.
Pues así fue salieron con todo sabiendo que si jugaban al fútbol tenían posibilidades, así fue nos ivamos al 2 tiempo con un claro 1-0 y metiendo al equipo rival en su campo. Pero en la 2 parte los primeros 10 minutos empezamos a bajar el nivel por el esfuerzo que hicimos en el 1 tiempo y nos empezaron poco a poco a meter en nuestra portería.
 Un cornet con un poco de fortuna nos empato, y luego a falta de 10 minutos una falta al borde del aerea nos culmino llevandonos al 1-2 el equipo tiro de orgullo y tuvimos varias ocasiones pero no entraron. Lo mejor de todo que nos fuimos sabiendo que nos dejamos la piel en el campo y que jugando como sabemos podemos hacer frente a a cualquier equipo de nuestra liga por muy altos que esten en la clasificacion.

Atletico y Bici

                        Pues nada chicos empezamos con mi Atletico de Madrid. Un semana de verdad espectacular habían entrenado como nunca estos críos cada día me sorprenden mas. Que pena que no tengamos un partido con suerte y podamos dar una victoria a la plantilla para animarnos y creer que somo buenos nos falta eso si fuera así todo cambiaría.
Os comento el partido con San Sebastian de los Reyes como siempre regalamos los primeros minutos dos contras no pillaron y dos goles antes de acabar la primera parte otro mas veíamos el partido muy complicado. Salimos en la segunda parte y los chicos se vieron arriba hicimos dos cambios y todo cambio estábamos atacando a tope. el Sanse se vino abajo y de una buena jugada salio el primero. Nos veíamos capaces de llegar a igualar el resultado y seguimos trabajando y trabajando, las jugadas sacando el balon controlado desde abajo y al los pocos minutos otro golito nos poníamos en el 3-2.  Veiamos que seguíamos mandado y podia llegar a empatar, en Sanse estaba completamente roto y no había equipo unas cuantas ocasiones perdidos 2 palos y nos fuimos al final del partido con el 3-2 una verdadera pena pero bueno creo que entre Lucas y yo hemos sido capaces de hacerles creer que a sido una buena victoria.

Ahora con la Bici

Con la bici vamos genial trabajando duro cada día aunque seguimos con bajas pulsación y sin mucho pesas en el gimnasio.

Lunes nada Descanso del Capitán.  Martes toco un poco de gimnasio sin mucho sufrir tirando dependiendo del ejercicio entre 15 y 20kilos con 3 repeticiones. Miércoles toco un poco de bici 1 hora a unas 110 pulsaciones y estiramiento. Jueves mas y mas gimnasio.Viernes descanso. El Sábado nos fuimos a ver a mi entrenador para hablar de como vamos a planificar las sesiones siguientes y bueno me fui de allí apuntado a mi primera carrera jajajaja. El Open Madrid en categoría Senior a ver que tal vamos hay nunca he corrido osea lo flipare. Domingo test de pulsaciones estuve 20 minutos subiendo a todo trabajando entre 172 y 170 pulsaciones. Me quedo como sin oxigeno en las piernas no podía ni ponerme de pie para tirar mas pero bueno iremos trabajando en ello.  Luego partido con los chicos y joer me veo enorme después de las 2horas y media de bici con el test y luego 1 hora de fútbol apretando a tope me veía sobrado osea que no estaba cansado eso para mi hace un 1año era impensable pero bueno eso es bueno.

Esto a sido toda la semana la siguiente mas,,,

Atletico de Madrid vs Cobeña

                  Después del parón de navidad ivamos a por nuestro 1ºpartido teníamos muchas ganas los jugadores estaban frescos y se plateo el partido para poder ir a por ellos y salir victorioso de este partido.
                  El partido empezó bastante mal, en el primer minuto una contra con un delantero muy rápido pillo desprevenido a la defensa y nos hicieron el primero, me temía lo peor, pues nuestros jugadores a ser de primer año la velocidad no es su fuerte y sabia que si hacían muchas contras de esa manera nos ivan hacer mas de un gol. Decimos Lucas y yo en insistir en adelantar mucho la defensa y con el medio centro se juntaran para pillarlos mas en fuera de juego y la suerte fue esa un albiltro muy muy bueno que veía muy bien los fuera de juego pudimos anular ese tipo de juego y poder hacer el nuestro tocando balón y creando ocasiones.
La verdad que de los chicos muy contento trabajaron duro pelearon cada balón cada jugada y cada cara a cara. Esperamos trabajar mas duro y poder tener un buen resultado en el siguiente partido.

Bueno lo primero es deciros y he cambiado por completo mis entrenamientos. Ahora mismo ando metido en una nueva aventura y he decido buscarme alguien que me oriente y sepa sacar lo mejor de mi. Pues pienso que igual que yo estoy entrenando a crios diciendoles como hacer las cosas yo necesito algo parecido pues ahora mismo me siento un poco atascado.

Por si algun quereis echar un vistazo aqui teneis quien es la persona que me esta llevando.

http://www.entrenamientodemountainbikeyciclismo.com/

Nada poco mas que decir estos 15 dias estan siendo muy muy tranquilos. Segun me a dicho tiene que ser asi. Pues me dijo que ya tendriamos tiempo de empezar hacer el trabajos mas duros. Ahora toca volver a cojer mas formas.

Por fin a la normalidad

Pues nada por fin llega la normalidad, tantas cenas y reuniones con los amigos uno acaba con 2 kilos demas.

Ahora toca empezar con el Atletico de Madrid a ver si los niños vienen centrados y con muchas ganas de trabajar, pues les toca darles mucha caña para cojer otra vez la forma deseada.

La Ktm strada con su primera salida se a portado como una verdadera campeona la verdad muy comoda la posicion y todos lo prolemas del principio desaparecieron gracias a mi sillin de toda la vida que comodo es el jodio..

Con el tema de Running este lunes empezaremos con las series que mi compi y ahora entranador http://javiermgpola.blogspot.com/ me ha aconsejado.

                  Lo dicho mi primer entrenamiento del año. Hemos salido a rodar un poco y no hemos hecho nada en especial la verdad, hemos empezado flojos para ir calentado y luego los últimos km apretando para coger algo de ritmo al final buenas sensaciones nos hemos tirado a los 8km en tiempo de 45minutos, esta semana a ver si pregunto a mis amigos del runnig para hacer algunas series que me he quedado el tiempo de 5,15 y no lo bajo me cuesta mucho a ver qué podemos hacer.

                  Mañana por fin tendré la Flaca en mis manos y como no el miércoles sin falta intentare ir a rodar unos 50km que van a caer.

                  Tengo más o menos planeado mis entrenamiento sobre todo para cuando tengo el entrenamiento de los niños del Atlético de Madrid quiero intentar salir con la bici 3 veces y otras 2 hacer running y entre ello añadiendo gym claro y tener 2 días de descanso. Ya tenemos que empezar a coger la bici más que va a ir llegadas las carreras.

Un saludo amigos.