Entrenamiento y Partido

Partido pues tremendo partido vivimos el Sábado con Naya C.F venia de ganar ha muchos equipos 9-0 8-2 y van 3º de nuestra liga.
Nuestro equipo solo pensaba en cuantos no iban a caer esta vez, contra un equipo así de fuerte, pero bueno. Empezamos a trabajar toda la semana a mentalizar a los jugadores, con un gran ejemplo que es el Mirandes, que ellos pudieron eliminar a 3 equipos de primera y por que nosotros no podíamos hacer lo mismo contra equipo superiores.
Pues así fue salieron con todo sabiendo que si jugaban al fútbol tenían posibilidades, así fue nos ivamos al 2 tiempo con un claro 1-0 y metiendo al equipo rival en su campo. Pero en la 2 parte los primeros 10 minutos empezamos a bajar el nivel por el esfuerzo que hicimos en el 1 tiempo y nos empezaron poco a poco a meter en nuestra portería.
 Un cornet con un poco de fortuna nos empato, y luego a falta de 10 minutos una falta al borde del aerea nos culmino llevandonos al 1-2 el equipo tiro de orgullo y tuvimos varias ocasiones pero no entraron. Lo mejor de todo que nos fuimos sabiendo que nos dejamos la piel en el campo y que jugando como sabemos podemos hacer frente a a cualquier equipo de nuestra liga por muy altos que esten en la clasificacion.

Atletico y Bici

                        Pues nada chicos empezamos con mi Atletico de Madrid. Un semana de verdad espectacular habían entrenado como nunca estos críos cada día me sorprenden mas. Que pena que no tengamos un partido con suerte y podamos dar una victoria a la plantilla para animarnos y creer que somo buenos nos falta eso si fuera así todo cambiaría.
Os comento el partido con San Sebastian de los Reyes como siempre regalamos los primeros minutos dos contras no pillaron y dos goles antes de acabar la primera parte otro mas veíamos el partido muy complicado. Salimos en la segunda parte y los chicos se vieron arriba hicimos dos cambios y todo cambio estábamos atacando a tope. el Sanse se vino abajo y de una buena jugada salio el primero. Nos veíamos capaces de llegar a igualar el resultado y seguimos trabajando y trabajando, las jugadas sacando el balon controlado desde abajo y al los pocos minutos otro golito nos poníamos en el 3-2.  Veiamos que seguíamos mandado y podia llegar a empatar, en Sanse estaba completamente roto y no había equipo unas cuantas ocasiones perdidos 2 palos y nos fuimos al final del partido con el 3-2 una verdadera pena pero bueno creo que entre Lucas y yo hemos sido capaces de hacerles creer que a sido una buena victoria.

Ahora con la Bici

Con la bici vamos genial trabajando duro cada día aunque seguimos con bajas pulsación y sin mucho pesas en el gimnasio.

Lunes nada Descanso del Capitán.  Martes toco un poco de gimnasio sin mucho sufrir tirando dependiendo del ejercicio entre 15 y 20kilos con 3 repeticiones. Miércoles toco un poco de bici 1 hora a unas 110 pulsaciones y estiramiento. Jueves mas y mas gimnasio.Viernes descanso. El Sábado nos fuimos a ver a mi entrenador para hablar de como vamos a planificar las sesiones siguientes y bueno me fui de allí apuntado a mi primera carrera jajajaja. El Open Madrid en categoría Senior a ver que tal vamos hay nunca he corrido osea lo flipare. Domingo test de pulsaciones estuve 20 minutos subiendo a todo trabajando entre 172 y 170 pulsaciones. Me quedo como sin oxigeno en las piernas no podía ni ponerme de pie para tirar mas pero bueno iremos trabajando en ello.  Luego partido con los chicos y joer me veo enorme después de las 2horas y media de bici con el test y luego 1 hora de fútbol apretando a tope me veía sobrado osea que no estaba cansado eso para mi hace un 1año era impensable pero bueno eso es bueno.

Esto a sido toda la semana la siguiente mas,,,

Atletico de Madrid vs Cobeña

                  Después del parón de navidad ivamos a por nuestro 1ºpartido teníamos muchas ganas los jugadores estaban frescos y se plateo el partido para poder ir a por ellos y salir victorioso de este partido.
                  El partido empezó bastante mal, en el primer minuto una contra con un delantero muy rápido pillo desprevenido a la defensa y nos hicieron el primero, me temía lo peor, pues nuestros jugadores a ser de primer año la velocidad no es su fuerte y sabia que si hacían muchas contras de esa manera nos ivan hacer mas de un gol. Decimos Lucas y yo en insistir en adelantar mucho la defensa y con el medio centro se juntaran para pillarlos mas en fuera de juego y la suerte fue esa un albiltro muy muy bueno que veía muy bien los fuera de juego pudimos anular ese tipo de juego y poder hacer el nuestro tocando balón y creando ocasiones.
La verdad que de los chicos muy contento trabajaron duro pelearon cada balón cada jugada y cada cara a cara. Esperamos trabajar mas duro y poder tener un buen resultado en el siguiente partido.

Bueno lo primero es deciros y he cambiado por completo mis entrenamientos. Ahora mismo ando metido en una nueva aventura y he decido buscarme alguien que me oriente y sepa sacar lo mejor de mi. Pues pienso que igual que yo estoy entrenando a crios diciendoles como hacer las cosas yo necesito algo parecido pues ahora mismo me siento un poco atascado.

Por si algun quereis echar un vistazo aqui teneis quien es la persona que me esta llevando.

http://www.entrenamientodemountainbikeyciclismo.com/

Nada poco mas que decir estos 15 dias estan siendo muy muy tranquilos. Segun me a dicho tiene que ser asi. Pues me dijo que ya tendriamos tiempo de empezar hacer el trabajos mas duros. Ahora toca volver a cojer mas formas.

Por fin a la normalidad

Pues nada por fin llega la normalidad, tantas cenas y reuniones con los amigos uno acaba con 2 kilos demas.

Ahora toca empezar con el Atletico de Madrid a ver si los niños vienen centrados y con muchas ganas de trabajar, pues les toca darles mucha caña para cojer otra vez la forma deseada.

La Ktm strada con su primera salida se a portado como una verdadera campeona la verdad muy comoda la posicion y todos lo prolemas del principio desaparecieron gracias a mi sillin de toda la vida que comodo es el jodio..

Con el tema de Running este lunes empezaremos con las series que mi compi y ahora entranador http://javiermgpola.blogspot.com/ me ha aconsejado.

                  Lo dicho mi primer entrenamiento del año. Hemos salido a rodar un poco y no hemos hecho nada en especial la verdad, hemos empezado flojos para ir calentado y luego los últimos km apretando para coger algo de ritmo al final buenas sensaciones nos hemos tirado a los 8km en tiempo de 45minutos, esta semana a ver si pregunto a mis amigos del runnig para hacer algunas series que me he quedado el tiempo de 5,15 y no lo bajo me cuesta mucho a ver qué podemos hacer.

                  Mañana por fin tendré la Flaca en mis manos y como no el miércoles sin falta intentare ir a rodar unos 50km que van a caer.

                  Tengo más o menos planeado mis entrenamiento sobre todo para cuando tengo el entrenamiento de los niños del Atlético de Madrid quiero intentar salir con la bici 3 veces y otras 2 hacer running y entre ello añadiendo gym claro y tener 2 días de descanso. Ya tenemos que empezar a coger la bici más que va a ir llegadas las carreras.

Un saludo amigos.